“Це продукти з вітаміном С – ківі, червоний солодкий перець. Там багато вітаміну С: з’їли один на день – будь ласка, отримали свою дозу. Вітамін С впливає, як завертаються наші колагенові волокна: чим більше воно закручене – тим пружніша шкіра”, – про це в інтерв’ю, яке 21 березня опублікували на YouTube-каналі української ведучої Маші Єфросиніної, розповіла українська нутриціологиня Катерина Крупкіна.

Крупкіна додала, що на процес старіння також впливає кількість білка в раціоні. “А як ти будеш підтримувати шкіру, коли все це з амінокислот будується. Якщо ти не доїдаєш білок, це все буде страждати”, – пояснила вона. За словами Крупкіної, у раціоні мають бути також поліненасичені жирні кислоти й ягоди, овочі й фрукти. “Це все допомагає тобі підтримувати раціон, але точково”, – наголосила нутриціологиня.